[...] 10x9kg JAK WIDAC IE WIEM CO JEST..ALE ZAZCELO SIE COS NIE TAK PRZY 45..Sila zamiast isc w gore dzis,jak bym opadl na treningu zupelnie z sil i bylem bezradny jak ledwo konczylem 8powtorzenie przy 48kg...Nie wiem mzoe to przemeczenie!Moze to przez chorobe..Od wczoraj bol lgowy pelny nos bol gardla!Wiec to pewnie chwiolowe i przez to..;/!OBY!!! [...]
beyley w cdp sie sprawdza najlepiej a ja mowie o tym(i nie wiem czy w ogole na cos chorujesz czy chorowałas ). NIe mowie o niedoczynnosci przysadki czy Turnerze. Kozi mowisz o wielu przypadkach zgonow przez doping to ja chce linki opisujace te przypadki!!! Duzo mowisz malo pokazujesz. Tego kolego co z 155 do 210 dojechał udowodnij to. Moim zdaniem [...]
[...] z reszta wogole o adaptogenach: 'U osoby w pełni zdrowej i zaadaptowanej do stresu, Rhodila Rosea (adaptogen) wywoła jedynie minimalny, pozytywny efekt. Pełną jego moc zobaczymy dopiero u osoby mającej wyczerpującą psychicznie pracę czy też np. o obniżonej zdolności adaptacyjnej.' i kolejny powod: [...]
[...] ten cały długasny wątek o thermie i przebic ne moge. Jest mi ciężko na modemie 21Kb/s, siedzie juz 3 dni ale żyje. troszke sie dowiedziałem o thermal Niestety kilka rzeczy mi się pokićkało ? a inne chce tylko potwierdzić dlatego proszę o rade. Pytania brzmią: 1) Czy ćwicząc aeroby (rowerek z cardio 65-70%) 3x w tygodniu przez 30 min + [...]
[...] I jest %-) Tak sobie żartuję :-P Tak wiem, że Twoje zdanie jest nieco inne na temat biegania. Mojego biegania. Ale uważam, że każdy ma też trochę inne spojrzenie na temat, czy cel, który go interesuje. Jak napisał Xzaar (jak ja Mu napisałem) - biegi długie mnie średnio interesują. Nie wykluczam, że chciałbym przebiec okazjonalnie półmaraton, [...]
[...] I(<Mallla>):" moze ona miała innej firmy.Wez sie jej zapytaj i napisz nam tu" komentarzII(<fhfh>): "widzialam te wkładki w telewizorze i myslalam czy je kupic.Zachecilas mnie tymi ,ktore stosowala Twoja kolezakna.Ja musze schudnac tylko 1,5kg.Ile je stosowala? Jaka firma?A te Twoje nie działają? A może ona jednak [...]
posilek moge miec i 1 jak mi sie spodoba - pod warunkiem ze uzupelnie swoje dzienne zapotrzebowanie poczytaj troche o IF'ie o ktorym pisal solaros w artykule jest wspomnienie o Leangains (jem/nie jem ktora stosuje) ktora jest jedna z odmian tego wlasnie stylu zywieniowego. Przez wiele osob na forum potwierdzona duza skutecznosc szczegolnie na [...]
Dziś bez aero i trzech serii na łydki, za gorąco i nogi potrzebują trochę odpoczynku. Ogólnie czuję spadek sił. i tu jeszcze chcecie dyskutowac na temat redukcji w lecie na redukcji sily nam nie przybywa, a wysoka temperatura w glownej mierze jeszcze dziala negatywnie tzn inaczej - jezeli slonce swieci i wiem ze moge lezec na sloncu, opalac sie [...]
"Wiem co jem" oglądałam, ale teraz już TVN Style nie mam i zapomniałam wiele z tego. To w takim razie jakiego łososia wybierać? Myślałam, że tuńczyk to syf. Jak czytam blogi z kuchnią fitness i osób, które ćwiczą na siłowni to często właśnie są twarogi, makrele wędzone, łososie wędzone. Nie mówię, ze codziennie, ale wyszłam po tym z założenia, że [...]
[...] temu możliwości to przy odpowiednią manipulacją dietą jestem w stanie zejść do ok 12-13% bez jakichś szczególnych zmian w obwodach poza pasem i ogólnym wyglądem sylwetki. Oczywiście naturalnie i ważne jeśli mam odpowiednie warunki czyli mam dopiętą dietę na 100% wysypiam się i trenuję jak należy, bo jeśli mam jakieś zawirowania w pracy czy nie [...]
[...] ochota żeby się z wami podzielić nimi , a że nie wszystcy angielski znają to je tłumacze nie rozumiem o jaką weryfikacje wiedzy ci chodzi - uważasz że angielskiego nie znam czy jak , nie rozumiem o co ci biega co do reszty , to ty tak robisz , a innym to sie i czytać nie chce , a potem tylko hasła ze podaj mi to w skrócie o co chodzi albo że [...]
[...] za nas treningu i nie nauczą się techniki, ale przy przyzwoitej diecie znacząco mogą podnieść jego komfort, zwiększyć regenerację, pobudzić, nawodnić, zapobiec skurczom czy orzeźwić... Myślę, że taką właśnie przyzwoitą dietę prowadziłem. Lubię zjeść smacznie i święty nie jestem, ale miałem kilka zasad, którymi się kierowałem i kieruję nadal [...]
[...] konkretnej argumentacji nie widze tylko wyssane z palca ze barki sie posypia. Ja jako praktyk nie teoretyk robilem i robie i polecam. Przy kazdym cwiczeniu idzie cos zdupczyc, dlatego mowie odpowiedni ciezar i ostroznosc. To jak z MC, wielu twierdzi ze najlepsze cwiczenie na plecy ale wielu twierdzi tez ze to cwiczenie jest bezsensowne i [...]
Siema dopiero doczytalem wszystko do konca(od piatku jak wrócilem z nastepnego tygodnia pracy) i w koncu moge sie wypowiedziec!!! Ale zescie naje*ali tego spamu!!! Respect!!! Seba chcialm polski RAP, mówiles ze od Ciebie moge sciagnac(masz 4GB)!Ale jak moge cos od Ciebie sciagnac? Chodzi Ci o gg, mail czy cos w tym rodzaju?
[...] trenieg można robić tylko po wypiciu kawy?Bo może czasem udałoby się szybko rano zrobić trening jak młoda jeszcze śpi,ale nie dam rady zjeść i 10 minut póxniej cokolwiek ćwiczyć. trening wpisze później edytując. miska dzisejsza: warzywa:pomidor,rzymska,cebula,papryka napoje:kawa z mlekiem x3, zielona ,woda 1 litr Miska się już zmieniła-nie dałam [...]
[...] ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? Chociaż w sumie teraz nabiłeś dzięki całej paczce wafli. Ale codziennie ich nie jesz. Ja mam problem z tymi węglami, żeby w miarę czysto nabić te kalorie. Trzymam sobie IIFYM i to jest chyba dla mnie super rozwiązanie, bo mega łatwo mi się trzyma diety (jak na początku mojej przygody z siłką). Zaczynam [...]
[...] /SFD/Images/2016/1/27/e637b805afcd43a0a69edfe9c622c25a.jpg Organizacja Generalnie koniec końców wyszło ok, ale po drodze nieźle się wkur....zyłem i stresu było sporo. Zaczynając od tego, że tak naprawdę 2 dni wcześniej dowiedziałem się, że jest kategoria „do 85kg” zamiast tylko do 80 i do 90. W trakcie imprezy też był jakiś burdel, że [...]
[...] otacza, co czeka na mnie w domu, co czeka mnie za godzine, dzień, rok, 10lat;) uwielbiam biegać i myśleć o wszystkim, wtedy jestem zrelaksowany, nie czuje tego że jest zimno czy gorąco, mokro czy sucho, wietrznie czy nie własnie dziś tak było, padał deszcz, śniegu troche, wiatr i zimno, ale nic nie czułem, bo biegłem i rozmyślałem:) dopiero kiedy [...]
[...] do przodu i przy ostatnim p. wstawałem dosyć mocno pochylony... ból kciuka.. ogólnie szły mi te kolana do przodu, ale to nie było aż takie straszne:P ale szły i to się liczy że te 5cm nizej musiałem schodzić no i tak, co robić żeby kolana nie chodziły? kciuk to chyba się poprostu przyzwyczaja, bo ostatnio przy 50~na rozgrzewce bolał już a [...]
[...] bardzo dobry czas te 3 siatki zrobiłem:] przerwa, jedzenie dłuższe, szukanie tabletki od bólu głowy itd więć po 15:40 jak nie lepiej ruszyłem do malowania ~~16:30 skończyłem ostatnią, 7 siatke która szła straasznie długo, w rpzeciwnieństwie do 6 którą zrobiłem w ok.20min z dolaniem farby!!1 nie wiem jakim cudem xD do tego przy 7, tak [...]
TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52
